1
Серотонин — всем известный гормон счастья. Он помогает нам справляться с отрицательными эмоциями и оставаться позитивными. Однако этим его функции не ограничиваютсяНеочевидное влияние серотонина: он передаёт сигналы между нервными клетками; регулирует сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов; успокаивает и снимает возбудимость; снижает чувствительность к боли; помогает сосредоточиться;Как вырабатывается серотонин?При принятии солнечных ванн и употреблении продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце.Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и хорошее настроение вам будет обеспечено! Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!#стопзаболеваниям