1
Чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание. Рассказываем, какие продукты помогут укрепить эмаль и поддержать здоровье дёсен. Источники фтора: рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Богатые кальцием продукты: твёрдые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зелёные овощи и молочные продукты без сахара. Источники железа и витамина В12: мясо, печень и яблоки. Они нужны для здоровья слизистой и языка. Богатые витамином С продукты помогают справиться с кровоточивостью дёсен. Введите в рацион болгарский перец и апельсины. Твёрдая пища поддерживает здоровье зубов и дёсен: редис, морковь и жилистое мясо.Кстати, эти продукты принесут пользу не только зубам, но и всему организму. Добавьте их в свой рацион и будьте здоровы!Еще больше интересных материалов на здоровое-питание.рф.https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/articles/al-dente-pitanie-dlya-zubov/ #хранимздоровье