1
Энергетические напитки дают заряд бодрости на несколько часов, но у этого эффекта есть обратная сторона. Рассказываем, из чего состоят энергетики и почему они запрещены во многих странах.Состав тонизирующих напитков: кофеин заставляет тело работать на пределе своих возможностей. В небольшой банке энергетика его концентрация выше, чем в 4-х чашках эспрессо. Большие дозы кофеина могут привести к раздражительности, бессоннице и тахикардии. таурин — активное бодрящее вещество. В больших дозах он может вызвать тяжёлые аллергические реакции.экстракт женьшеня: он полезен сам по себе, однако в сочетании с кофеином и таурином может усиливать побочные действия энергетиков. Привычка пить газированные напитки с этим компонентом может привести к депрессии и сердечной аритмии. сахар: в энергетиках его содержание весьма высоко. В сочетании с кофеином и таурином он повышает нагрузку на эндокринную систему и увеличивает риск возникновения сахарного диабета. ароматизаторы, усилители вкуса, искусственные красители и консерванты: они продлевают срок хранения напитка, но оказывают токсическое действие на организм человека.С энергетиками нужно знать меру: их нельзя употреблять чаще одного раза в неделю, а также совмещать с другими кофеиносодержащими напитками. Если вам нужно взбодриться, то выпейте эспрессо без сахара, а ещё лучше — наладьте режим, чтобы не чувствовать сонливость в течение дня.Берегите себя и будьте здоровы!Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.#стопзаболеваниям