1
Создать хорошее настроение нам помогают не только солнечная погода, утренняя пробежка, разговор с близкими, но и еда. Ведь в пище содержатся питательные вещества, способные влиять на эмоциональное состояние человека.Сегодня мы расскажем о простых и доступных продуктах, которые улучшат ваше настроение. Крупы, особенно гречневая и овсянаяСпособствуют выработке гормона счастья — серотонина, и естественным путём помогают регулировать уровень сахара в крови. БананыИз-за большого содержания триптофана и витамина В6 усиливают выработку серотонина, укрепляют нервную систему и снижают тревожность. Курица, говядина и прочее мясоСодержат витамин В12, который помогает справиться с бессонницей и депрессией. Мясо улучшает настроение, концентрацию и память! Морская капустаБогатая витаминами группы В, регулирует работу гормонов, предупреждает хроническую усталость и поднимает настроение. ШоколадТочнее, какао-бобы, которые способствуют выработке эндорфинов и содержат много магния. Шоколад с содержанием какао от 78% эффективно борется со стрессом.Поднимайте настроение — питайтесь полезно и вкусно!#хранимздоровье