1
Снижение концентрации внимания, сонливость и утомляемость — лишь малая часть симптомов хронической усталости. Причинами этой болезни становятся плохая экологическая обстановка, инфекции, сильная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка.Какие признаки могут указывать на синдром хронической усталости?• Беспричинное чувство слабости, в том числе после полноценного сна и отдыха• Быстрая утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями• Резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева• Снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний• Нарушения сна: прерывистый сон или бессонница• Ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительностьЕсли игнорировать эти симптомы, хроническая усталость может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, используйте простые правила:• чаще отдыхайте, делайте перерывы в работе;• делайте зарядку;• спите по 6-8 часов каждую ночь.Не избегайте «сигналов» о помощи и будьте здоровы!#стопзаболеваниям