1
Во время занятий спортом мышцы активно насыщаются кислородом, жиры сжигаются, появляется больше энергии и сил. Сон и здоровое питание помогут усилить этот эффект, укрепить ваш тонус и увеличить мышечную массу.Однако когда тренировки сочетаются с алкоголем или курением, уровень цинка, кальция, фосфатов, витаминов А, С и В снижается. Это влияет на способность организма вырабатывать компоненты, необходимые для роста и развития мышц. Алкоголь приводит к обезвоживанию и снижает уровень гормона роста, который важен для развития мышц. Всего лишь за 2 дня он снижается на 70%! Курение пагубно влияет на газообмен в клетках и приводит к кислородному голоданию, а также нарушает метаболизм, повышает активность генов старения, что ведёт к потере мышечной массы. Берегите себя и тренируйтесь только с пользой!Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.#стопкоронавирус #здоровьевприоритете