1
Молоко — важная составляющая нашего рациона. В нём содержится кальций, белок и много полезных витаминов. Но как быть людям с непереносимостью лактозы? Просто введите в свой рацион кисломолочные продукты! Они не вызывают дискомфорта и хорошо усваиваются в организме даже у тех, кто не переносит молоко. Какую пользу несут кисломолочные продукты?- поддерживают естественную микрофлору кишечника- помогают усваивать микроэлементы из пищи- повышают иммунитет.Чтобы получить максимальную пользу от кисломолочных продуктов, следует соблюдать несколько важных правил: приобретайте кисломолочные продукты только в проверенных магазинах; перед покупкой обязательно изучите состав продукта, дату изготовления и срок годности. Если у вас возникли вопросы, не стесняйтесь задать их сотрудникам магазина; храните продукты правильно: в холодильнике при температуре, указанной на этикетке; употребляйте молочные продукты своевременно: открытую упаковку используйте в течение 12 часов после вскрытия.Питайтесь правильно и будьте здоровы! Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!#хранимздоровье