1
Почему нужно есть меньше соли? Потому что из-за нее могут появиться проблемы с сердцем, почками, суставами, гипертония. Чтобы защитить себя от болезней, следуйте правилам 🧂 Промывайте консервированные овощи от рассола в обычной воде. А если доступны свежие овощи, отдавайте предпочтение им. 🧂 Откажитесь от солёных закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, сухие супы, лапша, пюре содержат много соли. 🧂 Уберите солонку с обеденного стола.Очень часто мы берем её в руки по привычке, даже не попробовав еду. 🧂 Выбирайте соль с пониженным содержанием натрия. В ней часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такая соль полезнее. 🧂 Ешьте продукты, богатые калием.Например, бананы, картофель, шпинат. Они помогают быстрее вывести излишки соли из организма. 🧂 Заменяйте часть соли ароматными травами.Укроп, петрушка, сельдерей, зелёный лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус блюда насыщенным. А ещё они полезны для иммунитета. 🧂 Не солите еду, когда готовите. Вкус соли будет менее выражен, и вкусовым рецепторам будет сложнее её распознать. Из-за этого появится соблазн досолить готовую еду. Лучше посолить блюдо уже перед тем, как есть. Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»! #стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание