1
На осенних прилавках появился инжир. Не проходите мимо! 2–3 свежих фиги в день (больше не нужно) укрепят иммунитет и подарят организму массу полезных веществ. Витамин В1. Улучшает проводимость нервных волокон, участвует в регенерации нервной системы. Витамин В2 — отвечает за нормальную работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, повышает защитные функции организма. Витамин В6 — поддерживает иммунитет, участвует в синтезе клеток крови, эритроцитов. Витамин К — участвует в синтезе белков для костной ткани и свертывания крови. Клетчатка — нормализует микрофлору кишечника, улучшает его моторику. Калий, магний — обеспечивают правильное сокращение мышц, поддерживают кислотно-щелочное равновесие в организме. Медь — входит в состав коллагена кожи и соединительной ткани, играет важную роль в синтезе клеток крови. Благодаря такому составу инжир полезен при профилактике болезней, лечении простуд, проблемах с кишечником. Сушёный инжир содержит в 3–4 раза больше питательных веществ, чем свежий, но при этом более калорийный. Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»! #стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание