1
Как думаете, сколько соли вы съедаете за сутки? 🧂 В день полезно съедать не больше чайной ложки — столько нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. При этом 80% соли мы съедаем, даже не догадываясь об этом. «Скрытая» соль есть в мясе, рыбе, яйцах, сосисках, колбасах, майонезе, сыре, хлебе. Один только бутерброд с колбасой и сыром может дать дневную норму соли! Чтобы потребление соли не вредило организму и приносило пользу, попробуйте соблюдать эти правила. Не солите блюда во время приготовления. Это относится и к воде, в которой вы собираетесь варить макароны, овощи или рис. Не используйте бульонные кубики при приготовлении супов и бульонов. Изучайте состав готовых смесей специй, часто в них много соли. Откажитесь от кетчупа, соевого соуса, французской горчицы и других соусов с высоким содержанием соли. 🧂 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»! #стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание