1
А вы уже готовы к началу нового учебного года и концу отпускного сезона? Нет, мы не про покупку учебников и осеннего гардероба. Организм нужно подготовить к большому объёму интеллектуальной нагрузки. Сделать это можно с помощью продуктов, которые вы ежедневно включаете в рацион. 🧠 Жирная рыбаБлагодаря омега-3 мозг работает быстрее и эффективнее. Лидеры по содержанию этого вещества — сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. 🧠 Льняное маслоЛидер по содержанию омега-3 среди масел. Поможет вам укрепить память! 🧠 ШоколадГорький шоколад с содержанием какао-продуктов не менее 55% улучшит работу кровеносных сосудов и усилит приток крови к мозгу. Благодаря этому мозг взбодрится и будет работать эффективнее. 🧠 ЯйцаВ них много витаминов группы В. Они улучшают память и концентрацию. Холин в составе желтка поддерживает нервную систему. 🧠 Грецкие орехиМелатонин, магний и омега-3 помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции. Витамин Е стимулирует работу мозга. Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»! #стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание