1
Составили для вас список сезонных фруктов, которые точно нужно включить в рацион осенью. Отправляясь в магазин за продуктами, не забудьте воспользоваться этим чек-листом.
Яблоки
Содержат витамины А, С, В и микроэлементы: магний, фосфор, железо, селен, калий и цинк.
Гранат
Богат аскорбиновой кислотой, витамином К, фолиевой кислотой, калием и железом.
Айва
В её состав тоже входит аскорбиновая кислота, а также калий, фосфор и медь.
Груша
Настоящая витаминная бомба. Содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы B, К, калий, магний, цинк, селен, натрий, серу. А ещё она богата растворимой клетчаткой, которая положительно влияет на моторику кишечника!
Ещё больше материалов о том, как питаться с пользой для здоровья, ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание