1
Делимся с вами полезными советами для знойных дней от главного внештатного специалиста по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксаны Драпкиной.
Необходимо избегать всего, что способствует повышению температуры тела и мешает организму её снизить, в том числе значительных и длительных физических нагрузок. Лучше находиться в прохладных местах с низкой влажностью. Стоит воздержаться от обильного приёма пищи, горячей еды и напитков.
Одежда должна быть максимально лёгкой и обеспечивать вентиляцию. Выбирайте светлые вещи из натуральных тканей — хлопка и льна.
Пейте больше жидкости: обычную воду и морсы. Не употребляйте алкоголь, он нарушает процессы терморегуляции.
«У тех, кто вынужден работать на жаре, необходимо следить за признаками обезвоживания и перегрева, обеспечить регулярное питьё жидкости, например каждые 15 минут, и регулярные перерывы в работе, оптимально — с пребыванием в это время в прохладном кондиционируемом помещении», — подчеркнула врач.
При жаре могут обостриться или прогрессировать хронические заболевания. Может нарушаться кровоснабжение органов, происходит потеря электролитов, расширяются вены и увеличивается частота сердечных сокращений.
Заходите на сайт здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография», чтобы быть во всеоружии при любой температуре за бортом.
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание