Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus

Пожалуй лучшая подборка HD Обоев в ТамТам для вашего телефона📱 @wallandroid @wallandroid @wallandroid

Жесткая тренировка у девушки😨 @SportsBody

Тому, кто умеет ждать, всегда достается самое лучшее👏 @SportsBody

22 варианта планки✅ @SportsBody

🔆5 белковых перекусов, чтобы никогда не оставаться голодным и быть в форме! @SportsBody

Избегай травмоопасный жим штанги из-за головы! @SportsBody

Пpoкaчивaeм мoщную шиpoкую cпину🔥 @SportsBody

Упражнение на внутреннюю поверхность бедра🔥 ⠀ Вместо подушки можете использовать мяч или кольцо для пилатеса: 🔸 Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз 🔸 Делаем 3 круга ⠀ Если хочется получить безупречные ноги и бедра, необходимо прорабатывать все зоны и развивать мышцы гармонично. @SportsBody

Планка 🚫Если во время планки спина неровная, то упражнение теряет свою эффективность и становится бесполезным. ✔️Следите, чтобы тело от макушки до пят сохраняло прямую линию. Руки согните под углом 90°, а голову держите прямо. @SportsBody

​​Трапеции 1️⃣ Шраги с гантелями Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины. Верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Поднимает и выделяет трапеции 2️⃣ Шраги со штангой Шраги со штангой в бодибилдинге применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами. Верх ...

Простое, но в тоже время вкусное и полезное, диетическое блюдо из мяса🍗 Будь в форме с нами! @SportsBody

‼️Βaжнo делaть по технике для пpaвильнoгo эффeктa! @SportsBody

Мощная тренировка на пресс, для подготовленных. Каждое упражнение в течение 30с и минимальным отдыхом между ними, 3-4 круга🔥 @SportsBody

Если человек встаёт после падения - это не физика, это характер☝🏼 @SportsBody

Gym Monster - Вот это мастер класс! 👍🏻 @SportsBody

Полезная инфографика о воде💧 @SportsBody

Любой успех начинается с самодисциплины!🔥 @SportsBody

Парная тренировка для пресса✅ @SportsBody

Тренировка на трицепс✊🏻 Каждое упражнение делаем по 3-4 подхода, начинаем с жима штанги и французского. Добиваем изолирующими! @SportsBody

Такой пресс хрен пробьешь🔥 @SportsBody

Тренировка для ягодиц и ног😅 @SportsBody

Хотите дольше жить? Чаще наклоняйтесь👌🏻 @SportsBody

Тренировка ног для девушек😍 Каждое упражнение по 3-4 подхода. @SportsBody

Хорошие упражнения на ноги, стоит попробовать👍🏻 Делаем 4 подхода по 15-20 повторов. @SportsBody

Тренировка рук: способ взорвать ваш бицепс💥 @SportsBody

Работаем над рельефным животиком! @SportsBody

20 полезных продуктов, которые просто необходимы нам☝🏼 @SportsBody

Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере «жим ногами»: 1⃣ Ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка на квадрицепсы и бедра (для набора общей массы ног). 2⃣ Ноги шире плеч, пальцы наружу (синий вариант) – нагрузка смещается на аддукторы (приводящие), прорабатывается внутренняя толщина бедра. 3⃣ Ноги уже плеч и расположены ниже на платформе (зеленый вариант) – проработка вне ...

Нельзя сдаваться не только после одного, но и после ста поражений☝🏼 @SportsBody

Действие Протеина😂 @SportsBody

Правила идеального тела для девушек🔥 Питайтесь этими упражнениями каждый день и ваш вес будет уходить прямо на глазах! @SportsBody

Респект✊ @SportsBody

Топ-8 движений чтобы быстро подтянуть своё тело💪🏻 @SportsBody

Простое, но в тоже время вкусное и полезное, диетическое блюдо из мяса🍗 Будь в форме с нами! @SportsBody

✔️Всё для твоих плеч Выполняй данный комплекс упражнений 4 подхода по 10-12 повторений. @SportsBody

🍊Витаминные коктейли! Заряжаемся бодростью и силой. Сохрани себе! @SportsBody

Красивые ручки это не так трудно! Не ленись😍 @SportsBody

‼️Cхема Арни '14. Масса! Легендарный Арни рассказывает о том, как как правильно тренироваться, какие основные упражнения и условия для набора массы, включая питание! @SportsBody

Зеленый и прекрасный. Смузи с киви и яблоком🥝 @SportsBody

Убойная тренировка на орех🌰 Все девушки прекрасно знают, что если начать качать попу, активизируются квадрицепс и на выходе мы получаем попу плюс раскаченные ляхи. Предлагаю подборку отличных упражнений после которых не увеличится квадрицепс. @SportsBody

Продукты для поднятия иммунитета👊 @SportsBody

Учитесь у всех, но не подражайте никому👆🏻 @SportsBody

Супер-программа приседаний📌 @SportsBody

Отличное кардио упражнение для ног🔥 Хорошо разогревает тело и стимулирует ноги. Подходит и для дома. @SportsBody

⚠️8 продуктов с высоким содержанием креатина. @SportsBody

5 пoз для быcтрого воccтановлeния тeла😉 @SportsBody

Вы должны верить в себя, особенно в те моменты, когда в вас не верит никто. Это и есть дух👆🏼 @SportsBody

✅15 продуктов, улучшающих обмен веществ @SportsBody

Посмотри это перед тем, как пойти на тренировку! Трек: Warriyo Feat. Laura Brehm - Mortals @SportsBody

💬Растяжка - важный элемент избежания травм! @SportsBody