Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus

3833
@SportsBody - Первый канал про Фитнес и Бодибилдинг в сети ТамТам! - Секреты Железного спорта - Программы тренировок - Правильное питание • По сотрудничеству и рекламе: @ayzer
Open in app
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
833
Упражнение на внутреннюю поверхность бедра🔥 ⠀ Вместо подушки можете использовать мяч или кольцо для пилатеса: 🔸 Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз 🔸 Делаем 3 круга ⠀ Если хочется получить безупречные ноги и бедра, необходимо прорабатывать все зоны и развивать мышцы гармонично. @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
784
Планка 🚫Если во время планки спина неровная, то упражнение теряет свою эффективность и становится бесполезным. ✔️Следите, чтобы тело от макушки до пят сохраняло прямую линию. Руки согните под углом 90°, а голову держите прямо. @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
834
​​Трапеции 1️⃣ Шраги с гантелями Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины. Верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Поднимает и выделяет трапеции 2️⃣ Шраги со штангой Шраги со штангой в бодибилдинге применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами. Верх ...
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
915
Мощная тренировка на пресс, для подготовленных. Каждое упражнение в течение 30с и минимальным отдыхом между ними, 3-4 круга🔥 @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
4102
Тренировка на трицепс✊🏻 Каждое упражнение делаем по 3-4 подхода, начинаем с жима штанги и французского. Добиваем изолирующими! @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
1536
Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере «жим ногами»: 1⃣ Ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка на квадрицепсы и бедра (для набора общей массы ног). 2⃣ Ноги шире плеч, пальцы наружу (синий вариант) – нагрузка смещается на аддукторы (приводящие), прорабатывается внутренняя толщина бедра. 3⃣ Ноги уже плеч и расположены ниже на платформе (зеленый вариант) – проработка вне ...
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
3667
Правила идеального тела для девушек🔥 Питайтесь этими упражнениями каждый день и ваш вес будет уходить прямо на глазах! @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
3812
‼️Cхема Арни '14. Масса! Легендарный Арни рассказывает о том, как как правильно тренироваться, какие основные упражнения и условия для набора массы, включая питание! @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
2938
Убойная тренировка на орех🌰 Все девушки прекрасно знают, что если начать качать попу, активизируются квадрицепс и на выходе мы получаем попу плюс раскаченные ляхи. Предлагаю подборку отличных упражнений после которых не увеличится квадрицепс. @SportsBody
Фитнес и Бодибилдинг I Sports Body fitness спорт калистеника bodybuilding bodybuilder бодибилдер sport пп правильное питание коронавирус coronavirus
2533
Отличное кардио упражнение для ног🔥 Хорошо разогревает тело и стимулирует ноги. Подходит и для дома. @SportsBody