SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож

2776
Авторский канал Антона Селищева о здоровом образе жизни, спортивной и околоспортивной тематике. https://instagram.com/antselishev https://vk.com/id553283417 присылайте ваши спортивные фото для публикаций https://tt.me/selishev
Open in app
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
1941
Жим лёжа 50 кг (норматив кмс) Становая тяга 52,5 кг на 8 повторений с широким грифом В рамках подготовки в чемпионату мира Выполняет моя подопечная Оксана Алексеева
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
1559
Мы – команда профессионалов! Наш многолетний спортивный опыт и уверенная поддержка помогут тебе достичь впечатляющих результатов. Мы поможем тебе стать сильнее, увереннее в себе! С нами ты добьёшься максимального результата, укрепишь мышцы, повысишь выносливость, разовьешь ловкость. С учётом индивидуальных пожеланий, особенностей и уровня подготовки мы спланируем для тебя программу занятий и пост ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
2459
24 октября в спортивном клубе Alex fitness по адресу Москва, г Зеленоград, Савелкинский проезд 8, будет проходить чемпионат мира по пауэрлифтингу и кубок мира по армспорту!!
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
2442
Армрестлинг. Хорошее упражнение для верха. Выполняйте в короткой амплитуде. Как-бы забирая к себе руку противника, но не "доваливайте" до конца
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
4728
Вот несколько упражней из моей тренировки по армрестлингу в условиях самоизоляции 💪 #армрестлинг #бодибилдинг #пауэрлифтинг #самоизоляция #мотивация #зож #фитнес #тренировка
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
4328
ЖИМ ГАНТЕЛЯМИ, как мне кажется, идеальное упражнение для верха груди, так как при выполнении данного упражнения, помимо крупных, включаются множество мышц - стабилизаторов
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
3919
ППП (Просто про пресс) ⠀ Одно из самых уязвимых мест у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта - это спина. ⠀ Так при чем тут пресс ⠀ От того на сколько развиты мышцы пресса, на прямую зависят ваши показатели во всех других упражнениях, где задействован корпус. Слабый пресс станет преградой. ⠀ (Существует одно правило, о котором знают далеко не все к сожалению - если хочешь здоровый сильн ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
2961
Самая лучшая инвестиция?! Самая лучшая инвестиция, инвестиция в себя! ⠀ Инвестиции в себя – это казалось банальная тема, до тех пор, пока речь не заходит о суммах, сроках вложения и окупаемости. ⠀ Сейчас мы все переживаем стагнацию. Привычный уклад жизни нарушен, но есть плюс и в такой ситуации, появилось время пересмотреть свои приоритеты в жизни и понять, во что лучше всего вложить свои средства ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
2460
Первая подобная тренировка, после продолжительного востановления #блогнатамтам #ТАМТАМ #блог #спорт #мотивация #зож #фитнес #тренировка #тренер #гири #воркаут
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
2565
Ни для кого не секрет , что кофе - пробуждающий напиток. Он заряжает энергией, бодрит, повышает уровень активности, и общей концентрации. Но нам важно влияние кофе на наш организм во время тренировок. Начну с положительных моментов. Есть мнение , что кофеин способен улучшить восстановление гликогена после занятий спортом и поспособствовать переработке жирных кислот для получения энергии во вре ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
2355
В там-таме тоже есть новости! И не просто новости, а мировые, собраные в одном месте и отобранные по степени важности. Подаются с трезвым взглядом,юмором и объективной оценкой Не пропускайте важные мировые события! Будьте в курсе! Подписывайтесь @worldbrekingnews
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
4052
Р - растяжка После тренировки, особенно с отягощениями, как по мне, растяжку делать необходимо и вот перечень причин "почему" 🔸Проработка групп мышц, незадействованных в стандартных упражнениях; 🔸Улучшение осанки; 🔸Приобретение грации, пластичности и подвижности - это ещё никому не вредило; 🔸Мышцы лучше насыщаются полезными веществами, если после основной тренировки делать упражнения на р ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
3630
Со своим наставником Вячеславом Волковым @viacheslavvolkov7 МСМК, чемпион Европы, чемпион мира по жиму лёжа без экипировки #жимлежа #пауэрлифтинг #штанга #мотивация #тренер
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
3521
Уделяйте время прокачке предплечий. Это поможет вам брать на бицепс большие веса. Уже через несколько тренировок, вы увидите результат. Выполняйте 4 подхода по 10 - 12 повторений
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
3652
❓Так ли дорого заниматься спортом? Да, согласен, придется немного раскошелиться, чтобы ходить в зал, для поддержания формы и здоровья. Но, действительно ли это "дорого"? 👎‌Путем нехитрых подсчетов можно легко выяснить, что на всякие штуки типа пива, коктейлей в баре, к которым обязательно добавляются вредные закуски в среднем вы тратите каждую пятницу (и иногда субботу) в среднем 2000-3000 тыс ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
10678
ПОДЪЁМ НА БИЦЕПС Самый сильный бицепс планеты, безусловно у нашего соотечественника🇷🇺 - армрестлера Дениса Цыпленкова🏅. Так же рекордсмена по строгому поднятию штанги на бицепс(113кг)!!! И поднятию штанги на бицепс (170кг) с читингом. Сделайте свои руки большими и сильными с помощью этого упражнения. Старайтесь поднимать штангу только руками, не помогая спиной. Используйте EZ-гриф Взрыв ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
10974
Соревнования, какими они бы не были - это состязания между людьми и с самим собой в первую очередь. Неважно, это любители или профи, топ-8 или соревнования местного клуба, заряженные на рекорд ребята или парни из офисов, решившие показать, на что способны. Всегда присутствует момент оценки своих возможностей. Учитываешь то, что сделал не правильно, например, в каких-то моментах не достаточно хорош ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
12411
Немного кроссфита💪БЕРПИ💪 Бёрпи— это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. Каждый сустав, каждая мышца, получат свое в бурпиях, но сл ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
12291
• Сгибание ног в тренажере 3 по 12-15; • Подъем на носки стоя 3 по 15-20; • Жим штанги стоя 3 по 12-15; • Разведение гантелей стоя 3 по 12; • Разведение рук с гантелей в наклоне 3 по 12-15; • Махи гантелей перед собой 3 по 12-15; можно вставить какие-нибудь упражнения в плечевых тренажерах, которые есть у вас в зале. • Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум. После этого, ком ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
12266
КАК НАБРАТЬ МАССУ. ВСЕ СТРОГО ПО ЦИКЛАМ Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста. В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно. ЦИКЛ 1 1 день. Спина, бицепс. • Становая ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
14008
Эта спортсменка только что побила мировой рекорд по держанию планки. В этой позиции она находилась 4 часа 20 минут!
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
13841
Всем привет! Миф, который я сегодня хочу похоронить, заключается в том, что нельзя есть после 6ти часов вечера. Факт в том, что наш организм сжигает все поступающие в него калории, не выходящие за рамки индивидуального энергетического баланса. Пока мы находимся ниже суточной нормы потребления калорий, мы не потолстеем, вне зависимости от того в какое время мы будем кушать. Главное в процессе по ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
13836
Приседания со штангой. Техника выполнения. Всегда начинаем с хвата. Беремся за гриф на уровне немного шире плеч. ВАЖНО, чтобы хват не был слишком широким, иначе вы не будете держать в каркасе поясницу. Дальше нужно нырнуть именно под ЦЕНТР штанги, чтобы не раскачать вес снаряда. Гриф кладем на серединку дельтовидных. Запястья максимально отогнуты назад, чтобы не «валить» вес на шею. Если больн ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
13847
🔥ПОДТЯГИВАНИЯ🔥 Упражнение, которое вы можете делать везде, где есть перекладина. Это упражнение, при выполнении, которого работают почти все мышцы вашего организма.⚡️ Основной упор идёт на спину и руки.💪 Включите подтягивания в свой тренировочный процесс и уже через пару месяцев вы точно почувствуйте, а люди вокруг увидят результат!👍 Вот программа на неделю, выполнив которую, вы сможете подт ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
14419
Еще один спортивный миф 🤓 Многие уверены в том что боль в мышцах после тренировки связана с накоплением молочной кислоты (закислением). Это не так. Молочная кислота выводится из мышц довольно быстро. А боль связана с микроразрывами и воспалениями тканей. Мышцы травмируются и заживают, за счёт этого и происходит рост.
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
14644
Общий привет)✌️ Бытует мнение, что если заниматься кардио нагрузками натощак, то это значительно ускорит результат в сжигании жира. А вот и нет🤦 ❗️Не имеет никакого значения ели или нет вы перед тренировкой. В этом ключевую роль играет дефицит калорий. Конечно же это не значит, что можно наведаться прямо перед занятиями спортом но и изнурять себя голоданием до похода в зал я не советую Будте ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
14866
ПРИСЕД Присед со штангой - пожалуй одно из самых, если не самое энергозатратное упражнение. Одна из дисциплин в классическом пауэрлифтинге (силовом троеборье). Когда вы делаете ноги, у вас работает все тело в едином усилии, происходит сильный выброс тестостерона(гормона, который даёт рост мышцам), который даёт толчок для роста всех мышц. Не старайтесь гнаться за огромным весом на снаряде. Прибав ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
14823
Немного о растяжке Перед началом силовой тренировки, я не советую делать растяжку, так как это может повлечь за собой травмы и полюбому уменьшит роботоспособнось мышц на самой тренировке. Выберете для растяжки определённое время, благо для этого не нужен зал и специальные тренажёры. Особенно растяжка полезна для мужчин, особенно после силовой тренировки ног.
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
15634
Всем привет! 👋 «Отец» современного культуризма Джо Вейдер некогда сказал: «80% успеха в бодибилдинге — это правильное питание!» Давайте более глубоко будем разбираться с питанием и полезными добавками, а именно сегодня пойдёт речь о креатине. Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, зат ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
15585
Доброго дня! 👋 Готовлю обширный пост про спортивную добавку креатин💪 Пока посмотрите в каких продуктах и сколько его содержится
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
16545
Всем привет👋 Рукирукирукируки💪 Вот вам ряд эффективных упражнений для каждой девушки⚡️ Упражнение 1 📌Начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Упражнение 2 📌Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержи ...
SportPro бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, кроссфит, фитнесс, мышцы, качалка, спорт, здоровье, мотивация, диеты, красота, зож
16614
Худеем, укрепляем ноги, делаем кардио💪💪💪💪💪💪 Всем привет 👋 Немного кроссфита никогда не повредит. Выполняйте следующие упражнение дома или в зале 1 раз в неделю и будет вам счастье 👍 Это круговая тренировка на ноги Каждый подход состоит из трех упражнений : 1) выпрыгивания. 12-15 повторений 2) приседания 12-15 повторений 3)прыгалка 50~100 раз 📌Только после выполнения трех упражнений ...