1
⚡️ Убираем ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ и корректируем таз за одно упражнение — отличное движение для вечно сидящих работяг, и которое реально дает результат уже через месяц!
Данные рекомендации подтверждены мануальными терапевтами и специалистами по реабилитации:
➖ Таз займёт правильное положение;
➖ Улучшится кровообращение в нижней части тела;
➖ Исчезнет «выпирающий» живот;
➖ Уйдут отёки с ног, они станут стройнее.
Как выполнять:
1️⃣ Лягте на твёрдую поверхность или кровать;
2️⃣ Согните левую ногу и подтяните к себе, как будто садитесь «нога на ногу», но лежа;
3️⃣ Зажимаем ногу правым коленом и остаёмся в этом положении 3–5 минут;
4️⃣ Меняем ноги и повторяем. Сделайте 3 подхода на каждую сторону.
Всего 15–20 минут в день — и никакого перекоса таза, отёков и выпирающего живота 😱