Рифмы и Панчи

Базовый комплекс для здоровья спины — а самое главное, его можно выполнять сидя 👍 Спина начинает болеть из-за накопленного напряжения, слабых мышц и долгого сидения. Этот короткий комплекс помогает мягко вернуть телу баланс и ощущение опоры Что дают эти упражнения: • укрепляют мышцы спины и корпуса; • улучшают осанку; • снимают зажимы после долгого дня; • уменьшают ощущение скованности и тяжести. Делайте движения спокойно, без рывков, прислушиваясь к ощущениям в теле. Забота о спине — это не разовое упражнение, а привычка Сохраняем себе, чтобы не забыть и делать упражнения хотя бы раз в день 🔖