1
ВЫРАВНИВАЕМ ОСАНКУ всего за неделю и избавляемся от сутулости — эта тренировка укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, помогая выпрямить позвоночник и устранить горб 👍
Для достижения наилучшего результата выполняйте упражнения в СТРОГО указанном порядке:
➖ Руки сгибаем в локтях, пальцы рук ставим на голову и сгибаем локти вперед
➖ Ставим руки с боков и сгибаем в локтях, начинаем делать подъемы вверх и вниз
➖ Кладем руки сзади на поясницу и начинаем отводить плечи назад и вперед
➖ Размещаем руки перед собой, ладони вместе и начинаем разводить их в стороны, а потом обратно
Первый результат будет заметен уже через НЕДЕЛЮ. Сохраняем и пользуемся 💪