1
🤓 Восстанавливаем зрение ВСЕГО ЗА ПАРУ МИНУТ зарядки в день!
Ежедневная работа за экраном перегружает глаза: мы моргаем реже, держим взгляд в одной точке и получаем избыток синего света. Чтобы снизить усталость и поддержать зрение, достаточно короткой гимнастики.
Выполняйте упражнения три раза в день по несколько минут:
1. Переводим взгляд вверх–вниз.
2. Затем вправо–влево.
3. Диагонали: из верхнего правого в нижний левый и наоборот.
4. Рисуем глазами прямоугольник.
5. «Циферблат» — ведём взгляд по кругу в обе стороны.
6. «Змейка» — плавное движение взгляда волной.
После каждого упражнения быстро моргайте 3-5 секунд — это помогает глазам расслабиться и увлажниться 👀