1
Исправляем сутулость ОДНИМ упражнением 🔥
Всего за одну минуту в день вы расслабите мышцы, которые тянут вас в сутулость, и заставите работать те, что держат спину ровной
❓ Как помогает это упражнение
Когда вы лежите на полу, сводите лопатки и тянете грудь вверх, происходит сразу три важных вещи:
➖ Растягивается перегруженная грудь. Именно она тянет плечи вперёд и заставляет вас скругляться
➖ Просыпаются мышцы, которые держат осанку. Лопатки начинают работать правильно, мышцы спины включаются и поддерживают корпус
➖ Тело учится новой привычке. Если делать каждый день, мозг перестаёт держать спину в «режиме креветки» и спокойнее сохраняет ровное положение
// сохраняйте, чтобы попробовать //