1
🚬 Бросаем курить всего за ОДИН ДЕНЬ — твиттерская поделилась гайдом, как бросить вредную привычку, даже если ты курил всю жизнь
В один из дней она покурила ОСОЗНАННО: прочувствовала минутный кайф от затяжки, а потом всё остальное — аритмию, тремор рук и нарастающую тревогу. И поняла: курение не успокаивает, а обманывает мозг
Побороть ломку помогло:
➖ Некурящее окружение
➖ Работа
➖ Постоянная физическая нагрузка в виде тренировок
➖ Добавление в жизнь других удовольствий — вкусной еды, пеших прогулок, гимнастики и йоги
Самое главное — пережить два столпа: 3 дня и 7 дней. После этого тяга падает в разы, а уже через месяц организм почти полностью приходит в норму и жить без сигарет становится легче 👍