1
Сон меньше 7 часов УБИВАЕТ быстрее, чем спорт спасает 😞
Учёные изучили состояние десятков тысяч людей и пришли к выводу: хронический недосып разрушает организм и значительно повышает риск ранней смерти. По вреду он уступает только курению
Если регулярно отдыхать меньше 7–9 часов, вероятность умереть от разных заболеваний вырастает почти на треть — страдает мозг, сердце и иммунная система
Ложимся спать во время и соблюдаем график сна 😴