1
🎉 5 Января
МЕЖДУНАРОДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
✳️ Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января, приходится на середину новогодних праздников. Разумная пауза позволит притормозить «забег в ширину» и дать подумать, что делать дальше. Наслаждаться кулинарными изысками или поискать альтернативу в других новогодних развлечениях.
🔺Диетологи называют Международный разгрузочный день праздником здорового питания. В это время нужно пить немного больше воды чем обычно и исключить из рациона продукты которые задерживают ее в организме - специи, соусы, соль.
🔺Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие! 👍