1
⏰ Правило 5 секунд
• Одним из методов борьбы с прокрастинацией является правило «5 секунд». Каждый раз, когда вам нужно что-то сделать, но вы испытываете страх, стресс или неуверенность, начните считать от 5 до 1 и действуйте, когда дойдёте до единицы.
• Доказано, что у каждого человека имеется 5 секунд на то, чтобы исполнить задуманное действие. Иначе мозг начнёт искать причины, чтобы остаться в зоне комфорта.