Психолог Александр Гросс

Умереть от разбитого сердца реально. Этот синдром носит название кардиомиопатия Такоцубо. Он проявляется в том, что у человека ослабевает функция миокарда, а причина тому – эмоциональные переживания. Синдром открыт давно, хотя явление не так широко известно. А вот врачи одной из столичных больниц недавно спасли женщину, которая тяжело переживала утрату любимой кошечки. Они заподозрили кардиомиопа ...

В каком возрасте мыслительные способности начинают ухудшаться? Ответ даёт исследование 2025 года. Учёные из США проанализировали данные, полученные от 19 300 человек. Данные включали результаты сканирования мозга и тесты. Исследователи пришли к выводу, что в среднем процесс ухудшения когнитивных функций начинается в 44 года, его пик приходится на 67 лет, а к 90 годам старение мозга замедляется. У ...

«Раньше всё было лучше: мороженое вкуснее, конфеты слаще, а молодые люди серьёзнее». Слышали такие рассуждения от людей постарше? Как вы думаете, действительно ли всё так? На самом деле это очередное когнитивное искажение. Подумайте: если бы мир регрессировал с каждым поколением, страшно представить, до какой степени упадка он бы дошёл. Между тем, наука и технологии развиваются, а среднестатист ...

Люди скрывают травму раннего отвержения под маской беглеца, считает Лиз Бурбо. Пример – нежеланный ребёнок. Внешне беглецы могут иметь невысокий рост, хрупкое телосложение. Они смотрят на мир боязливо, поскольку не чувствуют своего права на существование. Беглецом двигает энергия мортидо, поэтому они продумывают разные способы сбежать от мира. Например, преуменьшив своё значение в нём, погрузитьс ...

Представьте, что вы можете взять себе любые вещи для себя и других из бесконечного океана изобилия. На это у вас есть большой грузовик. Что бы вы выбрали? 🔺 Попробуйте составить список и затем ответьте себе на вопросы: Почему вы взяли именно это? Какие ощущения вы испытывали в процессе? Какие вещи вы не выбрали? Почему вы не сочли их ценными для себя? Верных и неверных ответов здесь нет. Это е ...

Жевательная резинка помогает лучше выполнять работу, при которой задействуется кратковременная память. Британские учёные (реальные, не вымышленные) провели эксперимент, в котором 40 участников в течение 30 минут выполняли быстрые задания на компьютере. Задания требовали концентрации внимания. Одна группа во время выполнения задания жевала жвачку. Если вначале участники первой группы (не жующие) ра ...

Почему сотрудники компании увольняют тех, кто полезен, и оставляют некомпетентных сотрудников? Объяснение этому явлению нашел Лоуренс Питер в своей книге «Принцип Питера». Подробнее здесь. #некомпетентность #принциппитера

5 детских травм могут мешать нам во взрослой жизни, утверждает писатель и популяризатор психосоматики Лиз Бурбо. Свою травму человек прячет под маской. И это мешает ему наслаждаться жизнью и принимать себя таким, какой он есть. Это: 🔹 травма отвергнутого под маской беглеца 🔹 травма покинутого под маской зависимого 🔹 травма униженного под маской мазохиста 🔹 травма предательства под маской конт ...

Переживая из-за некоторой ситуации, люди склонны рисовать себе самые негативные варианты объяснения происходящего или развития событий. Снизить тревогу можно с помощью следующей техники. 🔺 Запишите тот негативный вариант объяснения, который и вызывает тревогу. 🔺 Затем запишите еще 5-10 других возможных объяснений. 🔺 Отсортируйте по частоте – от ситуации, которая чаще всего происходит в жизни, ...

Один мудрец дал своему ученику драгоценный камень и сказал: «Сходи на базар и попробуй продать его. Не соглашайся на ту цену, что тебе предлагают. Узнай предложения и приходи ко мне. Если нам не предложат за камень его истинную цену, мы сохраним его для себя». Ученик долго ходил по базару. В одном месте ему предложили за камень 2 монеты, в другом 3, а в третьем 5. Радостный, он прибежал к учител ...

Вы когда-нибудь замечали, что на совещаниях на обсуждение мелочей уходит больше времени, чем на серьёзные вопросы? Так работает закон тривиальности. Впервые его описал Сирил Паркинсон. В его примере на вымышленной встрече обсуждаются 3 вопроса: строительство реактора, велосипедный сарай для служащих и бюджет на кофе. Реактор обсудили за 2,5 минуты, сарай за 5 минут, а на обсуждение кофе ушло 1 ч ...

Можно ли любить, но при этом не поддерживать того, кого любишь? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит вспомнить определение любви Эриха Фромма: «любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии того, кого мы любим». Любить другого означает желать ему лучшего ради него же самого. Но если мы видим, как другой человек разрушает себя? Например, употребляет алкоголь или наркотики. Поддерж ...

Люди тяжело переживают ситуации, когда поступки противоречат их убеждениям. Поэтому они готовы обманывать сами себя, лишь бы избавиться от дискомфорта. Это наглядно показал эксперимент Леона Фестингера. Учёный привлёк студентов для выполнения бессмысленной монотонной работы. Затем их попросили привлечь других людей к работе, охарактеризовав её как весьма увлекательную. За это им предложили плату ...

Очаровательных, пленительных и прелестных женщин поздравляю с праздником 8 марта! «Быть женщиной – великий шаг, Сводить с ума – геройство. А я пред чудом женских рук, Спины, и плеч, и шеи И так с привязанностью слуг Весь век благоговею», – писал Борис Пастернак. Пусть прекрасные строки слов и поздравлений звучат для вас не только сегодня! А одухотворяющие и возвышающие чувства сопровождают вас ...

Смехотерапия – это не шутка, а альтернативный способ улучшить психологическое благополучие личности. Каких-то строгих правил в ней нет: смеяться можно над мемами из интернета, анекдотами, историями, громко или тихо, одному или с друзьями. Научно доказано, что смех улучшает самочувствие и даже снимает боль. А в некоторых больницах для выздоровления пациентов используют клоунов. Это называется бол ...

На самом деле секрет и в том, и в другом. Фигуры сверху имеют необычную форму – частично закруглённую, частично имеющую прямые углы. Если показывать их под определённым ракурсом, то эта особенность не заметна. Зеркало также стоит особым образом. Именно это позволяет увидеть фигуры как квадратные без зеркала и круглые в нём. Если показать их с другого ракурса или сдвинуть зеркало, секрет станет п ...

Видели такое? Автор этой иллюзии Кокити Сугихаре взорвал интернет (и мозг многих людей). Нет, это не ИИ, и не компьютерная графика. Зеркало, фигуры, руки – всё настоящее. Тогда в чем секрет, на ваш взгляд? Ответ в следующем посте. #иллюзии #обманзрения #удивительноерядом #посмотритенаэто

Быстрый способ самопомощи при стрессе – отвлечь себя, погрев руки. Для этого можно сунуть их под струю горячей воды или тёплого воздуха в сушилке. Также отвлекает и противоположное воздействие – можно сунуть руки в ледяную воду. Однако, учитывая сезон, первое сейчас будет приятнее. А ещё можно сделать так. #снятьстресс #стресс #напряжение

«Чем больше люди привержены быстрым решениям и чем больше они концентрируются на острых проблемах, тем в большей степени сам этот подход усугубляет хроническое болезненное состояние». (С. Р. Кови, «7 навыков высокоэффективных людей») #цитаты #философияжизни #кови

Пройдя конфетно-букетный период, партнёры часто обнаруживают, что их избранник(ца) далёк(а) от идеала. Так он начинает замечать, что его стильная ухоженная женщина с утра может ходить в халате и не накрашенная. А она с удивлением понимает, что мужчина не расположен проводить с ней круглые сутки. Вместо этого он норовит улизнуть к друзьям. Мелочи накапливаются, раздражают – и выливаются в ссоры. ...

Даже некомпетентный, но выступающий живо и с чувством юмора оратор способен вызвать симпатии публики. Но этот способ едва ли нас выручит, если аудитория пришла не просто послушать, а решить свои проблемы. Вспомните себя – если вы не видите пользы в том, что говорит визави, то начинаете скучать и считать потерянные минуты. А если это делает собеседник? Очевидно, тогда вы не заключите сделку или н ...

«Как можно отключить эмоции?» – нередко слышу эту фразу от людей, которые испытывают сильный эмоциональный дискомфорт. При этом «отключить», конечно, хочется негативные эмоции. К сожалению, убрать их разом не получится. Ведь они нужны, так как дают информацию о мире. Кроме того, научившись «отключать» эмоции в одних ситуациях, мы не можем быть уверены, что они не активизируются в других. Приме ...

Когда мы думаем, что люди нападают на нас, во многих случаях они на самом деле защищают себя. То есть мы воспринимаем защиту как агрессию. Почувствуйте эту разницу: стремиться задеть другого или пытаться сделать так, чтобы не задел он. Для этого проделайте следующее. 🔺 Выпишите список фамилий и попытайтесь оценить поведение людей, с которыми вы ссоритесь. 🔺 Если вам кажется, что человек хочет ...

Снять эмоциональное напряжение после насыщенного дня можно через тело. 🔺 В положении стоя сожмите кулаки и напрягите все мышцы тела. 🔺 Задержитесь в этом положении на несколько секунд. 🔺 Резко расслабьтесь, как будто с вас сняли все оковы. 🔺 Почувствуйте, как вы наполняетесь приятным ощущением тепла и вас отпускает. #снятьстресс #напряжение #тело

Людям свойственно собираться в группы и делить всех людей по принципу «свой – чужой». Этот механизм, как и многие другие, изначально был направлен на выживание. Чтобы сохранить жизнь, человек должен быть частью стаи. В современном же мире механизм выполняет несколько иные функции, например: 🔺 «Выживание» в корпоративной среде: отдел маркетинга дружит против отдела продаж. 🔺 Оценка «подходящест ...

Люди чувствуют и выражают любовь по-разному. Одному достаточно доброго слова, а другому важнее физический контакт. Подготовил для вас статью, как почувствовать себя лучше, если вы тактильный человек. #психология #поддержка #снятьстресс #тактильность

Ворона, 2018, 1 сезон – 12 серий Анна Воронцова (Елизавета Боярская) мечтает о серьёзной карьере в полиции. Но её неуживчивость делают её в коллективе белой вороной. Так её и называют за глаза. Вместо серьёзного, «настоящего» дела Анну посылает расследовать исчезновение модного фотографа, известного своими клубными похождениями. Но маховик событий запущен, и вскоре он заставит Анну погрузиться в ...

Хороший человек, 2020 – 9 серий Следователь Евгения Ключевская (Юлия Снигирь) приезжает из столицы в провинциальный Вознесенск проверить информацию о существовании серийного маньяка. Её встречает обаятельный и предупредительный следователь Иван Крутихин (Никита Ефремов), который знает о существовании маньяка и его делах больше, чем кто бы то ни было в районе… Но у него есть веская причина не дели ...

Топ-3 российских сериалов, где расследуют женщины Женщина-детектив – это не только миролюбивая старушка, выращивающая розы и знающая привычки соседей. Дамы из этих расследований догоняют, ловят преступников, демонстрируя решительность и стальные нервы. И при этом сохраняют обаяние женственности. Удивительное сочетание! Смотрим и наслаждаемся. Кошка, 2023, 1 сезон – 8 серий В городе пропадают д ...

#мотивация #намерение

Когда мы полны энергии, то распыляем её направо и налево, не замечая. А спохватываемся тогда, когда сил начинает не хватать (например, во время болезни или когда дел стало слишком много). Не лучшая стратегия, согласитесь. Попробуйте вместо этого проделать следующее. 🔺 Когда будете в ресурсе, составьте список всего, что истощает вас. Это могут быть занятия, люди, места, отношения и т. д. 🔺 Пом ...

Сини подмосковные холмы, В воздухе чуть тёплом — пыль и дёготь. Сплю весь день, весь день смеюсь, — должно быть, Выздоравливаю от зимы. Я иду домой возможно тише: Ненаписанных стихов — не жаль! Стук колёс и жареный миндаль Мне дороже всех четверостиший. Голова до прелести пуста, Оттого что сердце — слишком полно! Дни мои, как маленькие волны, На которые гляжу с моста. Чьи-то взгляды слишком уж ...

Как понять, помогает ли психолог? Важно, чтобы работа психолога приносила свои плоды. Чтобы отслеживать динамику, проще всего ставить себе небольшие цели. Например, определить в начале встрече, чего вы хотите, и в конце оценить, получили вы это или нет. Тогда прогресс будет виден лучше. Фото: Николь Кидман в роли психолога в фильме «Отыграть назад». #работаспсихологом #результаты #психолог

Как ответить, если задают вопрос, а ты не знаешь ответ? Во многих жизненных ситуациях вполне приемлемо прямое «Не знаю». Даже если речь идёт о вашей профессиональной сфере. Никто не может знать абсолютно всего! Кроме того, большой поток информации из внешнего мира перегружает мозг. Поэтому вполне можно забыть какую-то подробность. Однако если информация важна, тут же стоит уточнить, что вы её н ...

Способности ещё не гарантия жизненного успеха. Троечники часто становятся успешными бизнесменами, в то время как отличники за всю жизнь могут похвастать только золотой медалью в школе. Этот феномен объясняет Кэрол Дуэк, говоря о 2 видах установок. 🔺 Установка на данность: любые качества являются врождёнными и не могут быть развиты. Это своего рода ярлык: умный или нет, можешь рисовать или не ...

Бывает такое, что вам хочется накричать на кого-то или оскорбить его? Как если бы вы были недовольны обслуживанием, скажем, в кафе. Возможно, сервис действительно был плох. И это определённым образом характеризует людей, которые его оказали. Но ваше поведение будет характеризовать уже вас. И тогда другие люди могут сделать свои выводы о вашем уровне воспитания, умении владеть собой и т. д. Поду ...

Мы транслируем в мир только то, что есть в нас самих. Об этом хорошо сказано в притче. По соседству жили два человека. Один в большом красивом доме с большим садом, другой – в ветхом старом домишке. Второй сосед завидовал первому и постоянно пакостил: то подбросит мусор к порогу, то другое вытворит. Однажды он поставил под крыльцо ведро с помоями. Когда владелец большого дома увидел это ведро, он ...

Слухи и сплетни на рабочем месте – это один из видов офисных игр. Поэтому не стоит относиться к ним слишком серьёзно. Как мы помним, игра по Бёрну – это скрытый способ взаимодействия, в нём есть выигрыш и жертва. Выигрышем может быть удовлетворение каких-то личных потребностей, а жертвой – любой из сотрудников. Если коллеги пытаются втянуть в сплетни вас, помните, что это чужая игра. И она не с ...

Мы ожидаем, что друзья будут нас поддерживать. Но даже очень хорошие отношения не гарантируют, что нам окажут помощь как мы того хотим. Не стоит отвергать близких людей из-за этого. Не абсолютизируйте обязательство быть рядом «всегда». Ведь у друзей есть своя жизнь! Вполне достаточно того, чтобы они были рядом в большинстве случаев. Всегда опираться можно только на самого себя. #дружба #друзья ...

Я уже рассказывал о том, как люди часто заблуждаются, проводя параллели между «дорого» и «хорошо». Примечательно, что таким образом можно не просто убедить себя, но обмануть организм, который страдает от боли! Дэн Ариэли рассказывает об исследовании в Бостоне. Группу добровольцев подвергли ударам электрического тока, а затем дали дорогой препарат Veladone, в описании которого было сказано, что он ...

Неопределённость заставляет людей нервничать. Многие хотели бы точно знать, что будет, и избавиться от тревоги. Этим и объясняется популярность гадалок. С другой стороны, стабильность не даёт расти. Ведь когда всё известно наперёд, не нужно прилагать лишних усилий. Неопределённость – путь к новым возможностям, считает автор книг по саморазвитию Гэри Бишоп. Если принять её, сделать стилем жизни, то ...

Если вы поймали себя на мысли вроде «У меня ничего не получится», «Он меня не любит» или других вещах, которые доставляют вам дискомфорт, попробуйте проанализировать их по чек-листу 👇. Так вы сможете понять, что многие вещи совсем не так ужасны, как вы думаете, и вам станет легче. Вопросы об автоматических мыслях Джудит Бек ✅ Каковы доказательства, поддерживающие эту идею? Каковы доказательства ...

Чем больше нарциссов отвергают, тем больше они нарциссы. Так вкратце можно сформулировать результаты исследования, проведенные специалистами Базельского университета (Швейцария) вместе со своими коллегами из других стран. Ученые провели 7 (!) исследований. В первом они выяснили, что люди с повышенным уровнем нарциссизма чаще сообщают о том, что окружающие их отвергают. А в финале увидели, что уро ...

Отстаивать свои личные границы очень важно. Но также важно не делать их слишком ригидными, окружая глухим забором из правил. Личные границы здорового человека гибкие и управляемые. Если кто-то их нарушит, можно мягко и настойчиво выпроводить человека обратно. Но при этом совершенно не обязательно поднимать шум, ругаться или спорить. Более того – иногда можно и промолчать. Приведу такой пример. Я ...

Две недели без мобильного интернета способы повлиять на психическое здоровье лучше, чем приём антидепрессантов. Такие выводы сделали зарубежные учёные в ходе недавнего исследования, опубликованного на портале StudyFinds. Почти 500 участников (средний возраст – 32 года) установили на свои iPhone приложение, блокирующее мобильный интернет. При этом они могли совершать звонки и отправлять SMS. Чер ...

Родина слышит, Родина знает, Где в облаках её сын пролетает. С дружеской лаской, нежной любовью Алыми звёздами башен московских, Башен кремлёвских, Смотрит она за тобою. Родина слышит, Родина знает, Как нелегко её сын побеждает, Но не сдаётся, правый и смелый! Всею судьбой своей ты утверждаешь, Ты защищаешь Мира великое дело. Родина слышит, Родина знает, Что её сын на дороге встречает, Как ты ск ...

В Китае любят блинчики с начинкой. Цзяньбин – так они называются – это традиционный стрит-фуд, блюдо для перекуса в любое время года. В качестве начинки используют лук, яйца, фасоль, арахис, кукурузу и т. д. Едят такие блины, обмакивая в соевый соус. Самые необычные блины, пожалуй, пекут в Швеции. Их готовят из картофеля. По внешнему виду и вкусу они ничем не отличаются от драников. Подают их с ...

Приближается Масленичная неделя – время отвести душу, поедая блины. Это блюдо любят в разных странах мира. А вот как его готовят? Давайте посмотрим на традиции разных стран. В Великобритании блины делают тонкими, посыпают сахаром и поливают лимонным соком. У англичан тоже есть Блинный день – его отмечают за 40 дней за Пасхи и всегда во вторник. А ещё в этот день проводят блинные забеги. Их смысл ...

Многие проблемы можно решить простыми и очевидными путями. Возьмём, к примеру, бессонницу. Прежде чем искать новые методы для улучшения сна, проверьте, соблюдены ли все очевидные рекомендации. Если нет – это повод начать с них, а не искать «волшебную таблетку». Чек-лист здорового сна ✅Режим дня (ложиться и вставать в одно время) ✅ Темнота и тишина в спальне ✅ Удобная кровать, матрас и подушка ...

Мыслить возможностями, а не ограничениями – один из основных признаков мышления богатого человека. Некоторым это дано от рождения. Но если нет – это не повод расстраиваться. Ведь можно выработать такое мышление на уровне навыка. 🔺 Попробуйте поставить себе напоминалку и в течение недели каждый день искать способы улучшения своего благосостояния. Например, придумывать идеи бизнеса, думать, где м ...