Психолог Александр Гросс

Интернет полнится историями мужчин, пеняющих на меркантильность жён или подруг и жалобами на то, что современные женщины очень изменились. Например, они ждут, что мужчина будет полностью обеспечивать семью, а свою зарплату готовы тратить исключительно на себя. Вот типичная история. «Жена получает 25 тысяч. Куда она эти деньги девает – не знаю, – рассказывает 30-летний мужчина по имени Дмитрий. – ...

Просить других людей могут не все. Некоторым не позволяют принципы, другим характер или воспитание. Но те, кто просят, часто делают ошибки, поэтому получают отказы и разочаровываются. А как правильно? Вспомните, кого мы обычно просим о чём-то. Это могут быть люди знакомые или незнакомые, а из незнакомых – те, кто обязаны нам помогать (продавцы, сотрудники техподдержки и т. п.), и те, кто нет (про ...

Я, только я и никого кроме А вот американка Линда Бейкер стала первой женщиной, которая запустила моду на браки с самой собой. Когда ей исполнилось 40, она закатила пышную свадьбу, куда пригласила более 80 гостей. Однако следует отметить, что Линда придумала идею не самостоятельно, а подсмотрела её в сериале «Секс в большом городе». Брак с самкой аллигатора Этот пост был бы неполон без упоминан ...

Самые необычные браки Когда речь заходит о чувствах, люди совершают необъяснимые поступки. Например, делают очень интересный выбор в браке. Но давайте не будем это интерпретировать, а просто посмотрим и поудивляемся. Как за каменной стеной Уже 45 лет жительница Швеции Эия-Риитта носит фамилию Берлинер Мауэр. В 1979 году она официально вышла замуж за Берлинскую стену. Её счастье продолжалось 1 ...

Мы черпаем энергию из 4 источников: физического, эмоционального, умственного и духовного. Поэтому недостаточно просто хорошо есть, пить, спать, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил. Вслед за физическим проще всего задействовать эмоциональный источник. Эмоции – наше топливо. При этом разные эмоции рождают энергию 2 видов: положительную и отрицательную. А кроме того, есть 2 уровня энергии: вы ...

Люди много лет пытаются найти секрет долгой и счастливой жизни. И кое-кому это удалось. Учёный Дэн Бюттнер провел 5-летнее исследование в разных странах мира. В том числе он посетил японскую провинцию Окинава. В начале 2000-х средняя продолжительность жизни в Окинаве у мужчин составляла 78 лет, а у женщин 86. Это самый высокий показатель в мире. Учёный открыл, что здоровье и долгую жизнь японцам ...

Грудь 🔸 Квадратное дыхание (на 4 счёта: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания). 🔸 Дышим и одновременно водим свободно вытянутыми руками вверх-вниз. Диафрагма 🔸 Дыхание диафрагмой. 🔸 Складываем кулаки под диафрагмой и массируем эту область, постепенно продвигаясь от центра корпуса к бокам. Живот 🔸 Усиливаем упражнение на дыхание диафрагмой, интенсивно надувая и втягивая живот. 🔸 ...

Учимся расслаблять мышечный панцирь – 7 видов мышечных зажимов, которые охватывают наше тело, создают напряжение и блокируют жизненную энергию. Упражнения Глаза 🔸 Раскрываем глаза, как будто увидели что-то страшное. Повторяем несколько раз. 🔸 Вращаем глазами – по кругу, вверх-вниз и в стороны. Рот 🔸 Гримасничаем как Джим Керри. 🔸 Делаем актёрское упражнение на разные сочетания согласных с ...

Что будет, если поместить собаку в клетку с электрическим током? Вопрос звучит ужасно, но чего только не делают учёные, чтобы исследовать психику. В 1965 году Мартин Селигман и Стивен Майер провели эксперимент. Они поместили 3 группы собак в клетки. Одну группу – в обычную, а две других – в клетки с током. Собаки из второй группы могли прекратить подачу тока, нажав на педаль, а собаки из третьей ...

Почему люди зависят от мнения других? Когда во взрослом возрасте человек сталкиваемся с чем-то, что напоминает ситуацию из детства, то испытывает те же эмоции. К примеру, в детстве родители его критиковали. Слыша критику во взрослом возрасте, он будет испытывать те же страх, стыд или печаль, чувствовать себя беспомощными. Он как будто становится вновь тем маленьким ребёнком, который испытал эти эм ...

Неуверенность в себе может быть свойственна представителям каждого поколения, только в её основе лежат разные причины: • Поколение бэби-бумеров (те, кому сейчас 60 и больше) исповедовали принцип «Общественное выше личного», а их девиз «Всё ради детей и внуков» заставлял задвигать на задний план свои чувства и потребности. • «Иксы», мужавшие в период распада СССР, привыкли ориентироваться на себ ...

Как обрести решимость действовать, когда нет веры в успех? Ответить на этот вопрос можно по-разному. Так, известному дизайнеру и блогеру Артёму Лебедеву, известному своим умением ловить хайп на обсценном креативе шокировать общественность своими творческими способностями, приписывают такой ответ на подобный вопрос: «Никак. Оставайтесь в ж…». Мой ответ другой. Не думайте о глобальных изменениях. Н ...

Фрустрация – это ситуация, когда мы не можем получить желаемое из-за какого-либо препятствия. В таком состоянии люди могут продолжать искать возможность получить то, чего хотят, или опустить руки. Все зависит от степени тяжести. Фрустрация может вызвать различные негативные эмоции, потерю контроля, упадок сил. Иногда фрустрация ощущается как неясное беспокойство, когда человека мучают неопределён ...

Отдыхаем и разгружаем глаза. 🔹 Смотрите на чёрную точку на цветном изображения, пока заполняется чёрная шкала внизу. 🔹 Когда шкала заполнится, изображение сменится на чёрно-белое. Но если не отрывать глаз от чёрной точки, вы будете видеть, что у зданий цветные стены. 🔹 Иллюзия исчезнет, если вы посмотрите на другое место на картинке. Останется только черно-белый рисунок. #иллюзия #психологич ...

Люди действительно склонны проводить параллели между «дорого» = «хорошо». Такая оценка включается, когда нет или недостаточно других критериев для оценки качества товара (например, когда человек не разбирается в нём). Психолог Роберт Чалдини приводит пример, как покупатели магазина сувениров смели с полок все украшения из бирюзы, на которые прежде не было спроса. Это произошло после того, как один ...

Люди могут остро реагировать, когда их критикуют. Во всяком случае, я не встречал ни одного человека, которому бы это нравилось. Неудивительно, ведь мы хотим быть принятыми в обществе, а критика как будто бы отдаляет нас от других. Это потенциальный риск, что они отвернутся от нас, и это с точки зрения биологии несёт угрозу выживанию. Однако если смирить инстинкт, то критика может быть очень пол ...

Большие цели – это хорошо. Однако многим людям сложно двигаться к ним, не видя промежуточных результатов. Если вы – один из них, продумайте свою цель так, чтобы получать регулярную выгоду от вашего продвижения. А если вы задаётесь целью «начать новую жизнь с понедельника» – пусть польза будет измерима и доступна в самые кратчайшие сроки. Силы мотивации может не хватить на то, чтобы каждый день бе ...

Номофобия – относительно новый термин, означающий страх оказаться без мобильного телефона. Люди с номофобией боятся оказаться не на связи по разным причинам: телефон разрядился, находится вне зоны доступа, закончились средства на счету и т. д. Аббревиатура образована от английского «no mobile phone phobia». Впрочем, слово «фобия» – здесь дань условности. Ведь под фобией мы имеем в виду страх, ко ...

Практикуя новое поведение, мы часто стараемся себя в чём-то ограничить. Например, пытаясь перестать есть сладкое, накладываем запрет на булочки и шоколад. Пора признать: концепция самоограничения не слишком-то работает. Чем больше нам запрещают (или это делаем мы сами), тем больше нас к этому тянет. Добиваясь изменения образа жизни, лучше пойти от противного: сконцентрироваться не на отказе от с ...

Смотрящий на звёзды пирог Помните известную поговорку про рязанские грибы с глазами? А вот у англичан есть такой пирог. Название в оригинале – stargazy pie, и смотрит на звёзды не сам пирог, а глаза запечённых в нём сардин. С этим пирогом тоже связана легенда. Она рассказывает о том, как храбрый рыбак Том Бокока, преодолевая шторм, вышел в море и поймал достаточно рыбы для прокорма всей деревни. ...

Кленовые листья фри Это блюдо придумали японцы. Листья засаливаются, долго стоят в бочках и только затем извлекаются, моются, обмакиваются в сладкое тесто и обжариваются в масле. Казалось бы – ничего сложного, за исключением бочки. Но не стоит повторять этот рецепт, собирая кленовые листья в осеннем парке средней полосы России. Ведь для угощения подходят листья особого клена, который растёт тольк ...

Топ самой необычной выпечки мира В выходные остро хочется спать, гулять и вкусно есть – или пробовать что-нибудь «эдакое». Лично я люблю пробовать новое ну или хотя бы посмотреть и удивиться, что такое вообще есть. Мне это здорово поднимает настроение. А вам? Антверпенские ручки Уникальное печенье, традиционное для второго по величине города Бельгии. Название связано с легендой о городе. Велика ...

Под влиянием социума мы часто ставим себе ложные цели. Иногда их даже выполняем. Например, покупаем машину, хотя терпеть не можем водить. Или втискиваем себя в брендовую обувь, которая жмёт, трёт и деформирует стопу. Но терпим – потому что все же ходят как-то. А ещё хуже, если цель долгосрочная. Обувь можно выбросить и сказать, что она сносилась. А к долгосрочным целям мы упорно идём, преодолевая ...

С древних времен люди мечтали о вечной жизни. Она могла бы дать ключ к познанию. Имея бесконечное количество времени, можно было бы освоить разные науки и наконец решить нерешённые человечеством задачи. Преградой на пути к мечте всегда становилась человеческая биология. Немногие, как Питер Пэн или Оскар Мацерат, осмеливались бросить вызов природе. Правда, для них это была форма протеста против м ...

Люди, которые выдают блестящие идеи и решения, обычно не более гениальны, чем все остальные. Просто они умеют думать, не напрягаясь. Отсутствие излишней концентрации на проблеме – одно из условий, при котором возможен инсайт. То есть мгновенное понимание сути вещей. А если постоянно перегружать мозг, в попытках сэкономить энергию он будет выдавать одни и те же шаблонные решения. Работать нужно ...

Недавно мы говорили о карте эмоций. Давайте разберем на практике, как она помогает понять причину заболеваний. Пример. На карте эмоций изображены: 🔺 гнев – опоясывает шею; 🔺 напряжение – находится в плечах; 🔺 тревога, страх – находятся под диафрагмой, в верхней части живота. Телесная проблематика напряжения и гнева: шейный остеохондроз, головная боль, гипертония. Причины: идёт зажим мышц пле ...

Как сделать так, чтобы муж чаще дарил цветы? Как сделать так, чтобы он научился мыть посуду? Подобные запросы для психолога – не редкость. Однако ответ (если вы имеете дело с профессионалом) будет плюс минус одинаков. Психологи работают с поступками и состояниями клиента, а не с супругами, родителями и так далее. Кроме того, изменить другого без его желания невозможно. Получается, мы никак не мож ...

Как вы думаете, почему люди, увидев памятник, стремятся с ним сфотографироваться? Для этого они могут залезать на скульптуры, принимать различные позы, придумывать свои мини-сюжеты. При этом речь может не идти о каких-то туристических местах или памятниках историческим личностям. Например, я сам себя поймал на мысли, что меня тянет сделать фото возле какой-либо фигуры человека. Серьёзных исследов ...

Люди часто пытаются изменить, начав с новых привычек – например, привычки раньше вставать или заниматься английским вместо сладкого и сериалов. Но лишь одно выбивающее из колеи событие способно всё вернуть на круги своя. Почему так происходит? Дело в том, что организм человека стремится экономить свои ресурсы. В стрессе нагрузка на организм увеличивается, ему нужны силы на восстановление. А проще ...

На начальном этапе отношений, когда очень важна романтическая составляющая, людям очень хочется верить, что они с партнёром находятся на одной волне. Поэтому им не приходит в голову уточнять, что имеет в виду второй, говоря «Люблю». Ведь хочется, чтобы было так, как в фильмах и книгах, когда двое вообще понимают друг друга без слов! И только потом, спустя годы совместной жизни к людям может прийт ...

Одна из лучших диагностических методик для определения телесных проблем – карта эмоций. 🔺 Печатаем или рисуем контур человеческого тела. Отмечаем на нём «локации» 🚩, где располагаются (по вашим ощущениям) те эмоции, которые вы часто испытываете. 🔺 Эмоции можно рисовать разными цветами, закрашивать или просто подписывать. Список эмоций и их названия – на ваше усмотрение. 🔺 Делаем анализ р ...

Время от времени мы нуждаемся в том, чтобы увидеть себя и своё поведение глазами других людей. Речь идёт о своего рода социальной верификации – подтверждении, что с нами всё в порядке. А значит, мы по-прежнему являемся полноценной единицей социума и можем удовлетворять свои потребности в принадлежности и уважении, не говоря уже обо всех прочих. Если переводить это на язык физиологических потребнос ...

Бесчувственность, жестокость, склонность к насилию, асоциальное поведение, неумение контролировать свои желания – все эти черты популярная литература и блоги в интернете приписывают психопатам. Так ли это? В современной медицине и психологии термин «психопатия» устарел, ему на смену пришли «расстройства личности». Люди с расстройствами личности ведут себя иначе во многих жизненных ситуациях. Иног ...

Коллеги, друзья и подписчики! С сегодняшнего дня я начинаю вести новую группу «Психология» в проекте мэра Москвы «Московское долголетие». Мы начинаем с базовой программы знакомства с психологией. Формат – лекции + практика. Занятия – по понедельникам, в центре, ближайшее метро – Цветной бульвар. Если вы знаете тех, кому это интересно, пишите в личку, всё расскажу. #московскоедолголетие #психо ...

В продолжении темы удачи – моя полезная привычка на сегодня – это планировать свой отдых. Я не имею в виду что-то глобальное, типа отпуска. Путешествия и впрямь нужно организовывать заранее. Но обычно я принимал решения о том, чтобы пойти куда-то, спонтанно. И делал это нехотя, ведь мне всё время казалось, что я отнимаю время у самого важного дела – работы. И лишь недавно я понял, что если во ...

«Чтобы быть успешным, нужны деньги или связи. Или удача. Вот если бы мне повезло!» Признайтесь, сколько раз вы слышали эту фразу? Удача действительно отличает богатых людей. Но что такое удача? Специалист по финансам Томас Корли долго изучал, что делает людей богатыми или бедными. Он говорит о 4 типах удачи: 🔸 Случайная удача. Это и есть то самое внезапное счастье в бытовом понимании: наследств ...

Способность выдерживать фрустрацию – одно из качеств взрослого человека. Это когда мы не требуем внимания здесь и сейчас. Когда есть понимание, что другой человек может быть занят/болен/не на связи. Когда есть уважение к личным границам другого и нет разочарования, что ты не можешь немедленно получить удовлетворение собственной потребности. Взрослость – это про умение ждать, про понимание, что ты ...

Последний день фестиваля исторических садов в Царицыно. «Живерни: сад тысячи цветов» «Детство в саду» «Сны далекой мельницы» «Мастерская гжели» «Мураново. Счастливый дом» «Сад Магритта» «Аэлита. Сад будущего» «Сад мхов» А как провожаете август вы? #настроение #лето #август #летодосвидания #фестиваль #сады

Диана Сеттерфилд «Тринадцатая сказка» Приглашение прославленной писательницы Виды Винтер стать ее биографом застало Маргарет Ли врасплох. Литературные труды Маргарет не так известны. Лишь одна вещь отличает ее: пристальное и глубокое внимание к теме близнецов. Приняв приглашение, девушка прибывает в мрачное поместье, где погружается в тайны прошлого хозяйки, чья роковая и загадочная история удиви ...

Джейн Остин «Гордость и предубеждение» Пять дочерей – и ни одной замужней! Неудивительно, что все мысли мамаши Беннет крутятся вокруг того, как пристроить старших Джейн и Элизабет, а вслед за ними и всех остальных. Новому соседу, богатому мистеру Бингли явно приглянулась Джейн. Но романтичная девушка ищет не выгоды, а друга сердца. В то время как Элизабет не может разобраться в своих чувствах к н ...

Топ-3 книг для уютного вечера Джоан Харрис «Шоколад» Вместе с ветром и карнавальным шествием в городок Ланскне-су-Танн на юге Франции прибывают таинственная красавица Вианн Роше и её шестилетняя дочь Анук. Ни немногочисленные горожане, ни благочестивый местный кюре еще не знают, что прибывшие наполнят эти сонные улицы пьянящим ароматом шоколада, ароматом соблазна, любви и свободы… #снятьстресс ...

Наши эмоции очень сильно зависят от того, какую одежду мы носим, какими предметами себя окружаем. Всё, что мы видим, трогаем, слышим и воспринимаем другими органами чувств каждый день способно вызывать у нас определённые состояния, повысить или понизить наш эмоциональный фон. Важно окружать себя красивыми вещами, позволять себе приятные мелочи, способные украсить наш дом и создать уют. Если вы с ...

Если вы испытали стресс или сделали важное дело, важно собраться с силами и только тогда идти дальше. Восстановление – важный процесс в сохранении жизненного баланса. Если вы живете по графику, стоит внести время на восстановление в расписание точно так же, как вы вносите туда рабочие задачи! Многие стараются впихнуть в часы отдыха домашние дела или решение семейных проблем. Но это верный путь ...

Кароси – японское слово, означающее смерть от переработки. Это явление в Японии настолько распространено, что власти запретили перерабатывать свыше 80 часов в месяц. То есть при графике 5/2 работать более 11,5-12 часов в день. А сколько работаете вы? #кароси #переработки

А вы знаете, что, когда мы просыпаемся по будильнику, в норме наше настроение будет чуть пониженным? И уже от наших действий будет зависеть, в какую сторону – вверх или вниз – оно пойдёт дальше. Выпили кофе, почитали за завтраком что-то позитивное – настроение идёт вверх. Поругались с близкими, прочли мрачные экономические прогнозы – настроение пойдёт вниз. В наших силах начать и закончить день на ...

Привязанность – это глубокая эмоциональная связь с местом или другим человеком. Это чувство включает в себя доверие, заботу, поддержку, близость, теплоту. Привязанность порой путают с зависимостью. Здоровая привязанность – это когда люди находятся в отношениях, но при этом сохраняют себя как личность и уважают границы другого. В зависимости границы и личность. размываются. Важно уметь отличать ...

Когда что-то в тебе говорит: «Ты не художник», тотчас же начинай писать, только таким путем ты принудишь этот внутренний голос к молчанию. (Винсент Ван Гог «Письма к брату Тео»).

Когда человек не держит своего слова, мы способны пережить целую бурю эмоций – праведный гнев, раздражение, досаду, отвращение… В этом случае важно «выпустить пар» – выразить своё неудовольствие. Многие воспринимают это выражение буквально и начинают кричать, ругаться, швырять предметы… Но такое взаимодействие не будет эффективным. Эмоции можно проявить более экологично – так, чтобы донести свою ...

Многие путают страх и тревогу. Это две разные эмоции, хотя мы часто называем их одним словом. Давайте разберемся. Страх – это боязнь чего-то конкретного. Пример: страх высоты (можно упасть), страх змей (укусит). А вот тревога конкретного объекта не имеет. В этом случае мы ждем чего-то неопредёленного и негативного. Пример: страх за будущее, страх за детей (может случиться что-то плохое). Эти ...