1
На днях один парень спросил меня на улице дорогу. Он ошибся, пошёл не в том направлении. Я указал ему верный путь. Незначащий эпизод, который не остался бы в моей памяти, если бы не эмоциональный ответ прохожего, обращенный к себе. Поблагодарив меня, он воскликнул: «Ну и тупой же я!»
В тот момент я подумал о том, как часто слышу такие экспрессивные выражения от клиентов, коллег, знакомых и не знакомых людей.
Это не просто досадная привычка. Люди часто думают, что таким образом они мобилизуют себя, заставляют стать лучше. Но на самом деле их беспощадная критика разрушительно действует на психику.
Повторяя раз за разом «тупой», «бесполезный», «неудачник», они будто намертво приклеивают к себе эти ярлыки. А мозг, для которого важно всё привычное, легко их воспринимает.
Этот ярлык затем определяет поведение. Ведь зачем стараться что-то понять, если я «тупой»? Зачем пытать пробовать новое, если «неудачник»?
Этот Внутренний Критик становится нашим главным врагом, не давая права на ошибку, распиная за то, что мы – всего лишь люди и не можем быть совершенными.
А потом люди удивляются, откуда берется тревога, вина и постоянное напряжение.
Что если вместо этого завести другую привычку? Например, вместо автоматизма «О, почему я сам не додумался», который мы часто выдаём, слыша идеи других, говорить: «Блестящая идея»?
Вместо «Я тупой» восклицать: «Отлично, что я понял это сейчас».
Отношение к себе – фундамент самооценки. Что бы вы хотели туда заложить?
#самооценка #самоотношение