1
Почему некоторым людям сложно делать то, что неприятно?
Жизнь не состоит из одних приятностей. Нам всем время от времени приходится делать то, что делать совсем не хочется.
Например:
🔹 заниматься уборкой.
🔹 делать рутинную работу.
🔹 учить предмет, которые не нравится, и сдавать по нему экзамен.
🔹 находиться в условиях, где нам дискомфортно.
В этих условиях люди сделают разный выбор. Некоторые будут делать то, что принесёт пользу в долгосрочной перспективе:
✔️ займутся уборкой, чтобы некоторое время в доме было чисто;
✔️ выполнят рутинные задачи, чтобы не висели над душой;
✔️ выучат предмет и хорошо сдадут экзамен;
✔️ смогут потерпеть дискомфорт, чтобы потом стало лучше.
Другие же, напротив, выберут то, что облегчит их состояние прямо сейчас:
➖ не притронутся к уборке;
➖ будут откладывать рутину до последнего;
➖ будут готовиться в последний момент и получат «удовлетворительно»;
➖ откажутся от сулящего будущую выгоду дискомфорта и выберут то, что приятно сейчас.
Их выбор определяется тем, что психолог Альберт Эллис назвал низкой толерантностью (непереносимостью) фрустрации.
Фрустрация – это состояние, когда в силу каких-то причин нельзя удовлетворить свою потребность.
А непереносимость фрустрации – это убеждение человека в том, что он такого состояния не выдержит.
Когда человек не переносит фрустрацию, он часто может произносить слова типа «я этого не выдержу», «это невыносимо», «я не справлюсь», «не переживу» и т. д.
В действительности, «не вынесу» – это не о реальной невозможности что-то сделать, а о том, что дискомфорт оказался выше ожидаемого.
Так происходит, когда человек слишком стремится к комфорту и лёгкой жизни. Человек считает, что он особенный, а мир должен удовлетворять его желания.
Как с этим работать? Сложно, долго и больно. Особенно, если изначально человек не понимает, что мир не вращается вокруг него.
❗️Но успех обязательно придёт – если человек понимает свою проблему, у него есть мотивация и действия.
Если вы узнали своих близких и хотите их изменить – увы, это невозможно. Человек должен захотеть измениться сам.
#фрустрация #изменения #непереносимостьфрустрации