1
Почему полезно иногда похандрить
Помните, как герой Пушкина Евгений Онегин остыл к светским развлечениям, которых было очень много? Евгению всё приелось, им «овладела хандра», поэтому в своей поездке к дяде он искал новых развлечений, типа дуэли с поэтом Ленским.
Конечно, это очень упрощённая трактовка классики, но всё же. Вы замечали, что, когда мы чрезмерно балуем свой центр удовольствия, нам становится сложнее находить новые занятия и радоваться им?
Это как с одеждой или интерьером. Один яркий предмет – это акцент. Он делает образ стильным и поднимает настроение. А пять ярких предметов – уже эклектика, цветовой хаос, который создаёт комичный эффект.
Пример. Один раз сходить в новый ресторан – приятно, запоминается обстановка, необычные сочетания блюд, отношения официанта. Если всё понравилось – возникает тёплое, позитивное воспоминание, и вас тянет туда вернуться.
Каждый день ходить в разные рестораны – уже и «крутоны не те, гораздо хуже, что в том месте, где мы были на прошлой неделе, или на позапрошлой, как оно там называлось».
Или:
Посмотреть лёгкий, вдохновляющий фильм с талантливыми актёрами, наслаждаться их игрой, поворотами сюжета, погрустить или посмеяться, радоваться, что всё хорошо разрешилось. Потом ещё долго вспоминать об этом фильме с друзьями.
Смотреть запойно сериалы каждые выходные. Пересмотреть все новинки, в результате чего получить мешанину сюжетов и ворчать, что «нет ничего нового, совсем разучились снимать».
И ведь дело совсем не в актёрах с режиссёрами и не в поварском искусстве. А просто в погоне за ежедневной стимуляцией мы разучились создавать лёгкий дефицит, предвкушение, которое порой и несёт больше эмоций, чем сам факт приятности.
Поэтому иногда полезно ничего не делать. В том плане – что не искать лёгких путей поднять настроение. Не лезть в соцсети, не опустошать холодильник. А просто похандрить, глядя на слякотную погоду за окном. Побыть в повседневных занятиях, которые не развлекают, но позволяют привести в порядок мир вокруг. Сделать уборку, выбросить старые вещи, освободив стенной шкаф, упорядочить файлы на рабочем столе.
Основу нашей жизни составляет рутина, повседневные привычки, а вовсе не развлечения. И ровный эмоциональный фон, а не дофаминовые горки. Как бы скучно это ни звучало.
#эмоции #привычки