1
Что такое «мягкий» абьюз?
В популярных статьях абьюзеры предстают монстрами в человеческом обличии. Если они не применяют физического насилия, то практикуют не менее грубые формы запугивания и причинения страданий: угрозы, изоляцию, унижения и оскорбления, экономический контроль.
Но есть люди, которые действуют более тонко. Такие манипуляторы выглядят робкими тихонями, но их методы не менее разрушительны. Речь о так называемом «мягком» абьюзе.
Строится он на психологических уловках, часто маскируясь под заботу или поддержку. А по факту – это то же грубое использование и тотальный контроль.
Вот некоторые из методов:
🔸 Газлайтинг – отрицание реальности жертвы.
Примеры: «Этого не было», «Ты мне не говорил», «Это неправда», «Ты все придумываешь», «Ты слишком чувствительна» и т. д. Это заставляет жертву сомневаться в себе.
🔸 Обесценивание – принижение достоинств, интересов, потребностей и т. д.
Примеры: «Это каждый может», «Ничего особенного», «У тебя плохие друзья» и т. п. В результате жертва чувствует, что ее потребности не важны, а она сама ничтожна.
🔸 Эмоциональный шантаж – игра на чувстве вины, страха или долга.
Примеры: «Ты меня совсем не любишь, если так поступаешь», «Мы все для тебя делаем, а ты…», «Ты должен это сделать потому, что ты… (муж, брат, сын)». Под влиянием эмоций жертва уступает и действует в ущерб себе.
🔸 Перекладывание вины – обвинение жертвы в собственных недостатках, ошибках или поступках.
Примеры: «Это ты меня довел», «Ты провоцируешь меня», «Ты заставляешь поступать так». Это заставляет жертву чувствовать себя ответственной за поведение абьюзера.
🔸 Манипуляция здоровьем – приём идёт в ход, если не работают остальные.
Примеры: «Из-за тебя мне плохо», «Если со мной что-то случится, ты будешь виноват», «Когда меня не станет» и т. д. Жертва испытывает сильный страх потери и соглашается сделать нечто выгодное абьюзеру.
У «мягкого» абьюза много масок. Особенно трудно его распознать в близком круге. Ведь нам хочется верить, что родные люди добры и любят нас.
Понимают ли манипуляторы, что делают?
Не всегда. Приёмы можно использовать и неосознанно. Что не делает их применение менее травматичным.
Почему они выбрали вас?
Здесь всё просто. Вы доступны. И чем больше вы даёте, тем больше у вас будут просить.
Несмотря на это, могут ли они вас по-своему любить?
Не обольщайтесь. Их цель – получить желаемое. Вы их не интересуете. Если не будет вас, на ваше место придет другой.
Любовь – здоровое чувство заботы о другом, не в ущерб заботе о себе. Не все способны его испытывать.
#абьюз #манипуляции #жертва