1
Техника «Ощущения уверенности»
Попробуйте вызвать в себе ощущение уверенности по желанию. Для этого вспомните 3 ситуации, когда вы были в ударе. Мысленно ощутите то чувство лёгкости, как будто у вас выросли крылья. Примите уверенную позу. Через тело мы можем изменять наши эмоции.
Техника «Корона уверенности»
Представьте, что вы стоите на сцене, а зрители в зале встали и аплодируют вам. На голове у вас красуется корона.
Техника «Надпись уверенности»
Представьте себе широкое небо и радуга, а на ней надпись «Я уверен в себе». Ощутите ощущение света и тепла.
(По мотивам книги И. Вагина «Лучшие психотехники успеха»).
#уверенность #самооценка #техники