1
Гормоны удовольствия: за что отвечают дофамин и серотонин
Чувство уверенности в себе, повышенное настроение, желание заниматься делами, ощущение, что мир прекрасен – мы любим испытывать эти прекрасные чувства. Но они не продуцируются по желанию.
Влияют на них гормоны удовольствия или счастья – дофамин и серотонин (не только они, но сегодня поговорим об этих двух).
Дофамин – основной гормон влюблённости. Именно он даёт те незабываемые яркие ощущения, которые мы испытываем при виде объекта симпатии. Также он вырабатывается, когда мы играем, гуляем, едим вкусную пищу и занимаемся другими приятными вещами. Важно, что само ожидание приятного, как и награда, тоже приводит к выбросу дофамина.
Серотонин – более «спокойный» гормон. На его выработку влияют сон, питание, физические упражнения, а также солнечный свет. Когда уровень серотонина в норме, человек чувствует себя уверенно и спокойно. Именно в таком состоянии можно быть стабильно продуктивным, в то время как дофаминовая работоспособность весьма прерывиста и постоянно нуждается в подпитке.
Если подсесть на дофаминовые занятия – например, лайки или скроллы в соцсетях, это может привести к развитию зависимости. Поэтому важно не увлекаться чрезмерно быстрыми удовольствиями, а включать в свою жизнь полезные занятия и здоровые привычки.
#гормоны #дофамин #серотонин