1
Лаванда, горная лаванда… Аромат этого растения способен снижать уровень кортизола, сообщает «Москва 24» со ссылкой на метаанализ 65 исследований из 8000 человек.
Кортизол – гормон стресса. Он образуется в организме, когда человек чувствует угрозу своему физическому или психическому благополучию. Иными словами – каждый раз, когда мы нервничаем, выясняем отношения или перегружаем себя тяжёлой работой.
Кортизол – стероид, но накачивать мышцы он не помогает, увы. А напротив, разрушает достигнутое тяжелыми тренировками и диетой. Например, разрушает мышцы и позволяет откладываться жиру.
Определённая польза от него тоже есть (так, он подавляет иммунитет, что важно, скажем, в борьбе с аллергией). Но избыток кортизола грозит тяжкими последствиями в виде повышения давления, проблем со сном, повышенная усталость, истощение, тревожность и раздражительность.
Поэтому ещё один научно доказанный способ регуляции кортизола – большой плюс. Портал «Москва 24» рекомендует поставить флакончик лаванды на стол и дышать, а первые результаты обещает через 2 недели.
К сожалению, самой ссылки на исследование мне обнаружить не удалось. Поверим журналистам на слово? В любом случае приятный аромат точно не навредит (если, конечно, у вас нет аллергии). Тогда поможет кортизол 😁
#стресс #снятьстресс #лаванда