1
Количество здесь роли не играет. Так, в эксперименте 1983 года одни участники выбрали 2 дела, а другие 12. Те и другие были счастливее, занимаясь выбранными делами ежедневно. В другом эксперименте люди практиковали 10 занятий.
Важно, что участники не просто погружались в гедонизм. Приятные занятия дополняли общую и социальную активность, а не заменяли её.
🔺 Значение также имеют поставленные цели, интенсивность практики (делать чаще, дольше по времени), поощрение или самопоощрение, когнитивная терапия и некоторые другие вещи.
Важно, что алкоголь или никотин в повышении уровня счастья бесполезны. Ведь пролонгированно алкоголь действует как депрессант, а не как стимулятор. А никотин, как и другие ПАВ, разрушает нервную систему.
Некоторые занятия требуют больших затрат, чем другие. Кто-то увлекается дорогим гаджетами, а кому-то нужно оборудование для спорта. Это не повод чувствовать себя несчастными, если средств недостаточно. Во-первых, можно найти альтернативу. А во-вторых, путь к цели может быть не менее приятен, чем сама цель.
#счастье