1
А вы замечали цикличность в вашем настроении? Я не говорю сейчас о признаках циклотимии или биполярного аффективного расстройства (БАР). Всё проще. Если у вас стандартный график 5/2, то:
🔺 Утро понедельника (перед работой) – настроение пониженное.
🔺 Утро пятницы (когда рабочий день закончен) – настроение приподнятое, и вы бодро выдвигаетесь на посиделки с друзьями. Или, наоборот, вы выжаты как лимон и вам не до посиделок.
Всегда ли вы в контакте со своим телом и чётко осознаете своё настроение и самочувствие? Или вы понимаете, что истощены, когда буквально валитесь с ног?
Если вам сложно обозначить ваше состояние словами, попробуйте нарисовать его. Небольшой тест следующим постом.
#настроение #самочувствие