1
Каждый находит свои способы борьбы со стрессом. Парадоксально, но саморазрушительное поведение – например, употребление алкоголя или курение – тоже относится к таким способам. Ведь люди обычно курят или выпивают, чтобы им стало лучше, а не хуже. По факту, конечно, выходит наоборот, ведь в долгосрочной перспективе алкоголь – это сильнейший депрессант, а никотин разрушает нервную систему.
А какие ещё стратегии из тех, о которых мы обычно не задумываемся, конструктивны, а какие нет?
Конструктивным будет: анализ проблемы, оптимизм, сотрудничество с людьми и обращение за советом, альтруизм. 👏
В ноль сработает: придание смысла действием, сравнение себя с теми, кому хуже, эмоциональная разрядка, переключение на другие задачи, отвлечение. ⚠️
Совсем не конструктивным будет: игнорировать проблему, подавлять эмоции, активно избегать решений, смиряться с ситуацией, начать обвинять себя, впасть в покорность или агрессию. 🤯
Узнали свои способы борьбы со стрессом? Что думаете о них?
#стресс #копинги