1
Зависть, обида, жалость – общество порицает эти и некоторые другие эмоции, диктуя вам, что можно и нельзя. Поэтому люди стараются их «подавлять» и «избавляться». И сталкиваются с тем, что чем больше они борются с этими эмоциями, тем они становятся сильнее.
Безусловно, некоторые эмоции стоит отработать, чтобы они не вредили вам же самим. Но просто так отмахнуться от нежелательных эмоций не получится. Игнорируя или подавляя, вы заставляете их ещё больше проявляться. Ведь они появились не просто так и что-то хотят сказать вам!
🔺 Попробуйте отпустить ситуацию и сказать себе: «Пусть так и будет». Не прилагайте усилий, чтобы изменить эмоцию. Вместо этого переключитесь и займитесь чем-нибудь другим. Через некоторое время эмоция вас «отпустит».
Впрочем, если ситуация повторяется снова и снова, с ней всё равно стоит что-то поделать. Например, обратиться к психологу.
#эмоции #подавление