1
Если вы никак не можете покорить вершину, подумайте, не слишком ли вы этого хотите? Ещё в 1908 году учёные Р. Йеркс и Дж. Додсон выяснили, что различной деятельности соответствует свой оптимальный уровень эмоционального напряжения.
Впоследствии, поскольку эмоции связаны с мотивацией, появилась идея об оптимуме мотивации. Более простая деятельность эффективна при высокой мотивации, а более сложная – при низкой. Работает это так: когда человек чрезмерно чего-то хочет, он удваивает (или удесятеряет усилия), из-за чего начинает уставать и делать ошибки.
На эффективность также будет влиять индивидуальная выносливость. Но в целом, если вы хотите получить хороший результат, делать что-либо нужно на среднем уровне напряжения – не переусердствовать, но и не на «полном расслабоне».
И не забывайте про отдых и восстановление.
#оптимуммотивации #законйерксадодсона