1
Лишний вес – один из вопросов, вокруг которого всегда много спекуляций на тему поиска различных волшебных средств.
Люди хотели бы:
– есть и не толстеть;
– иметь красивое тело без усилий.
Удивительно, но в поиске второго способа преуспели учёные из США. В 2022 году они открыли эффект тренировки левой пятки камбаловидной мышцы.
В исследовании, опубликованном в рецензируемом научном журнале iScience, говорится о том, что камбаловидная мышца (она располагается на задней стороне голени под икроножными мышцами) способна ускорить метаболизм. Упражнять её можно сидя, оставляя носок на полу и максимально отрывая пятку от пола. Учёные заключают, что тренировка камбаловидной мышцы это «возможность получить отчётливые эффекты для здоровья» и при этом не особо напрягаться избежать «пагубных эффектов» длительных или чересчур интенсивных тренировок.
Оставлю открытым вопрос о методах исследования, так как я не физиолог. Но с практической точки зрения одним из лучшим советов для обретения стройного тела будут услышанные мной слова одного из фитнес-профессионалов: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться.
#здоровоетело #лишнийвес #похудение #метаболизм