1
Когда мы сидим на скучной встрече, то порой начинаем рисовать в блокноте фигуры, кружки, линии. Знакомо? Такие бессознательные рисунки – основа техники, которая называется дудлинг-медитация – от англ. doodle – каракули. Часто дудлинг – это повторяющиеся элементы – например, завитки.
В следующий раз, когда вам станет тягостно или скучно, вспомните об этой технике.
🔺 Попробуйте выпустить образы подсознания на бумагу, начав рисовать, не думая, что и как вы делаете. Не заботьтесь о художественной стороне рисунка, о его смысле. Просто рисуйте.
Техника не предполагает интерпретаций. Просто освободитесь от накопившихся эмоций и почувствуйте, как вам становится легче.
#арттерапия #дудлинг