1
Чтобы снять стресс, в офисе не всегда можно покричать или побить подушку. Зато там тонны офисной бумаге. Попробуем разрядиться техникой арт-терапии.
🔺 Берём ручку, карандаши, маркер – что есть под рукой.
🔺 Рисуем различные фигуры, линии, точки, пятна – что душа пожелает.
🔺 Вкладываем в рисунок свои текущие переживания.
🔺 Закончив рисунок, пишем на обратной стороне 5-10 слов, отражающих ваше настроение.
🔺 Пишем быстро, не думая.
🔺 Смотрим ещё раз на рисунок, перечитываем слова.
После этого сделайте с рисунком, что захотите – сомните, порвите, засуньте в шрёдер. Вы можете почувствовать, что вас заметно отпустило.
Бросать рисунок в начальника или применять его на начальнике иным способом не рекомендуется.
#снятьстресс #перерыв #офис #арттерапия