1
Как проверить качество вашего сна? Известный сомнолог Роман Бузунов рекомендует использовать правило трех 15-минуток.
🔸 15 минут вам хватает на засыпание;
🔸 15 минут и не более пробуждений суммарно за ночь;
🔸 15 минут вам хватает, чтобы взбодриться утром.
Если принцип соблюдается – у вас прекрасный здоровый сон.
#здоровыйсон #сон #качествосна