1
Сильно заряженные отрицательные эмоции – например, гнев – требуют выхода в теле. Но не всегда есть возможность сделать физические упражнения или прогуляться. Вот простая техника, которую можно выполнить за минуту-две в офисе или у себя дома: упор в стену.
🔺 Для этого следует сжать руки в кулаки, согнуть их в локтях, поднять предплечья параллельно друг другу перед собой и упереться передней поверхностью предплечий в стену, слегка отставив корпус назад. После этого следует нажимать на стену всей массой тела, как если бы вы хотели её продавить. Через пару минут ваша энергия истощится, и гнев затихнет.
#техники #гнев