1
Мы часто относимся к собственному телу потребительски, считая, что его задача – послушно исполнять команды мозга. Это приводит к тому, что люди перестают правильно ощущать себя. Например, не чувствуют, когда заболевают или хотят есть.
Хороший способ научиться чувствовать своё тело, который предлагает Питер Левин, это пульсирующий душ. Левин советует поочередно направить душ на отдельные части тела и сфокусироваться на ощущениях. Даже если вы ничего не чувствуете, ощущаете онемение и боль, говорите «Это – моя голова, шея…» и т. д. Если проделывать упражнение регулярно, замечать ощущения войдёт в привычку. Так постепенно можно вернуть себе контакт с телом.
#тело #осознавание