1
Если у вас был напряженный день, попробуйте восстановиться с помощью следующего упражнения.
🔸 Сядьте поудобнее и постарайтесь расслабиться.
🔸 Дышите в обычном режиме.
🔸 При каждом выдохе представляйте себе, как вас покидает усталость, а при каждом вдохе – как вас наполняет энергия.
Если у вас хорошо развито образное мышление, будет достаточно 3-4 минут для восстановления. Если образы даются вам с трудом – не переживайте, такое мышление можно развить. В основе – регулярность. Делайте упражнение постоянно, и вы достигнете больших успехов.
#напряжение #снятьстресс #восстановление #упражнение