1
Как настроиться на работу после праздников?
Новогодне-рождественские каникулы – приятное начало года. Но собраться и войти в рабочий ритм после поедательного марафона и череды развлечений может быть непросто. Вот несколько рекомендаций, как восстановить работоспособность после отдыха.
🔺 Начинайте день со вкусного и здорового завтрака. Если вы прибавили в весе за праздники – ничего удивительного. Вы же расслаблялись. Но морить себя голодом после, вгоняя организм в стресс, нет никакого смысла. Лучше вкусно поесть с утра и потратить больше калорий в течение дня (а на работе так и случится). Между прочим, совместить вкусное и полезное вполне реально. Для этого нужно включить в завтрак жиры+белки+углеводы в соотношении примерно 30:15:55. А не есть только морковь или только выпечку.
#войтиврабочийритм #настроитьсянаработу #отдых #каникулы #праздники #работа