1
Многие люди стараются не показывать свою теневую сторону. Так они считают, что будут выглядеть непривлекательно или оттолкнут окружающих. Но для здоровья психики и тела важно принимать себя любым. Вот хорошее упражнение. Оно называется «Такой разный».
🔺 Разделите лист бумаги вертикальной полосой пополам.
🔺 Слева перечислите 10 ситуаций, которыми вы довольны: где вы поступили правильно, проявили лучшие черты, нашли выход из затруднительного положения.
🔺 Справа впишите 10 ситуаций, которые вас не радуют: вы допустили ошибку или проявили не лучшие качества.
🔺 Посмотрите теперь на список. Какие эмоции он вызывает у вас? Можете ли вы присвоить себе всё описанное?
Чем больше вы будете наблюдать за собой в разных ситуациях, тем более спокойно станете относиться к разным своим проявлениям. Злиться и уставать нормально. Это часть естественного процесса жизни.
#эмоции #самопринятие