1
Проверить свой уровень адаптивных способностей можно с помощью следующего быстрого упражнения.
🔺 Приготовьте секундомер (но не таймер с сигналом).
🔺 Запустите его и закройте глаза (или попросите кого-то засечь время).
🔺 Не используя внутренний счёт, попробуйте понять, когда пройдёт минута.
🔺 Откройте глаза, когда поймёте, что время вышло, и посмотрите на секундомер.
Если вы открыли глаза, когда в реальности прошло более одной минуты – у вас высокая способность к адаптации. Если вы открыли глаза быстрее, чем прошла минута, – способность к адаптации низкая. Если вы открыли глаза намного раньше, чем прошла минута, – это может говорить о депрессии или сильной тревоге.
Если у вас пониженное настроение, апатия, сонливость или, наоборот, бессонница свыше двух недель, это повод обратиться к врачу. То же самое относится к другим симптомам, которые беспокоят вас и снижают качество жизни. Не стоит ждать, когда «всё пройдёт само».
#тесты #упражнения #тревога #депрессия