1
Размяться после монотонной работы (особенно тем, кто проводит много времени за компьютером) поможет упражнение «Сова». 🦉
🔸 Обхватите ладонью левой руки сверху правое плечо.
🔸 Поверните голову вправо и посмотрите назад.
🔸 Сделайте глубокий вдох и выпрямитесь.
🔸 Опустите подбородок на грудь, сделайте вдох и выпрямитесь.
🔸 Повторите аналогичные движения с другой стороны.
#разминка #упражнения