1
Нам твердят, что нужно прощать своих обидчиков. Но обязательно ли это с точки зрения психологии? Нет. Если не хотите, можете не прощать, это ваш выбор. Но если вы выберете прощение, то отпустите ситуацию и сможете вздохнуть легко и свободно. Вот хорошая техника.
🔸 Сядьте в удобной позе там, где вас не побеспокоят, отпустите напряжение, закройте глаза.
🔸 Представьте обидчика на некотором расстоянии от вас. Он идёт по направлению к вам.
🔸 Вообразите, что вы держите в руках чашку ароматного напитка – чая, кофе, какао. Ощутите тепло, с которым эта чашка согревает ваши руки.
🔸 Теперь представьте, что обидчик остановился рядом с вами, и вы протягиваете ему эту чашку как символ прощения.
🔸 Представьте, что эта чашка, которая грела ваши руки, теперь согревает его, и негативные чувства покидают вас.
#психологическиетехники #прощение